De fato, somos tão viciados nas mídias sociais que estamos perdendo nossas conexões reais.
E aí fica uma pergunta:
Quais os tipos de mensagens que recebemos que não estão nos trazendo paz mental nas mídias sociais?
A resposta é: em primeiro lugar, estamos sobrecarregando nossa mente com o lixo que vemos nas mídias sociais.
Emoções como ciúmes ou mesmo sentir que não sou bom o suficiente estão aumentando porque acreditamos no que vemos.
Estamos programando nossa mente a todo momento, mas, infelizmente, hoje estamos fazendo isso de maneira negativa.
Em vez de checar as mídias sociais pela manhã, por que não passar um tempo com você?
Uma sessão de meditação de 15 minutos pode fazer você se sentir mais vivo do que nunca.
Fica uma dica de meditação para ajudar a aliviar o impacto da mídia social em nossa mente:
– Cada vez que você se sentir mal com base em alguma história nas mídias sociais, faça um intervalo de 10 minutos imediatamente.
Nesse intervalo, feche os olhos. Inspire e expire pelo nariz.
Traga essa imagem ou pensamento à sua frente e expire-a para fora do seu sistema.
Expire pelo menos 11 vezes profundamente o suficiente para liberar o impacto da sua mente e de todas as células do seu corpo.
– Todas as noites antes de dormir, esvazie sua mente.
Expire todos os tristes incidentes que aconteceram durante o dia.
Expire pela boca todas as imagens que viu ou o que lê nas redes sociais, fazendo-o sentir qualquer emoção negativa. Qualquer ciúme ou competição doentia que você esteja sentindo, apenas respire pela boca.
Quando sentir que a mente está calma, vá dormir.
Além desses truques de meditação , crie algumas regras sobre o uso das mídias sociais, escolha bem o conteúdo que você consome.
Não permita que a mídia social se transforme em um monstro para sua saúde emocional e mental.
Meditar como acima ajudará você a treinar sua mente para examinar mais os aspectos positivos. Emocional e mentalmente, sua mente se tornará mais forte.
.
Aproveite e venha fazer o Treinamento online. Já são quase 5k alunos! Vem com a gente!’
